Bóng đè là gì? 10 cách chống bóng đè hiệu quả nhất

Bị bóng đè liên tục khi ngủ khiến người ta cảm thấy sợ hãi và cực kỳ mệt mỏi sau khi thức dậy. Ngủ mà cứ bị bóng đè liên tục luôn là cơn ác mộng của rất nhiều người, một cảm giác thật sự khó tả và nói thành lời. Vậy bóng đè là gì? Bị bóng đè là như thế nào? Vì sao bị bóng đè? Hãy cùng Mogi.vn giải đáp những thắc mắc và tìm ra cách giúp bạn giải trừ cơn “ác mộng” mang tên bóng đè nhé.

Bóng đè là gì?

Khi gặp hiện tượng bóng đè, người ta bỗng nhiên cảm thấy cơ thể mình không thể cử động được dù cho tinh thần đang tỉnh táo, cơ thể bắt đầu chìm vào mơ màng. Có những người gặp phải ảo giác về hình ảnh, khả năng hoạt động xuống thấp trong khi bản thân vẫn có thể nghe, cảm nhận hoặc nhìn thấy được những thứ xung quanh. Chỉ khi có người khác chạm vào hoặc phải mất một thời gian khá lâu mới có thể tự tỉnh dậy được.

Theo quan niệm của nhiều người, bị bóng đè liên tục có thể là do phong thủy nhà ở không tốt và có thể hóa giải được thông qua việc thay đổi phong thủy trong nhà.

Nguyên nhân bị bóng đè là gì?

Tại sao một số người chỉ bị bóng đè vài lần trong đời, còn một số khác lại bị liên tục? Nhiều khảo sát đã chỉ ra rằng những người thuộc nhóm dưới đây sẽ dễ gặp hiện tượng này hơn những người khác.

• Những người có bố mẹ hay bạn thường xuyên bị bóng đè thì cũng có thể bị tương tự khi ngủ.
• Người bị thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc dễ gặp hơn người khác.
• Mọi hôm bạn ngủ theo một tư thế khác, hôm nay bỗng dưng đổi tư thế.
• Bóng đè dễ xảy ra hơn nếu bạn nằm ngửa (mặc dù khoa học vẫn chưa biết lí do tại sao).
• Công việc của bạn đòi hỏi phải chịu quá nhiều áp lực.
• Những người thường bị căng thẳng hoặc đang dùng một số loại thuốc.
• Bạn bị một rối loạn giấc ngủ. Ví dụ như chứng ngủ rũ (ngủ gật đột ngột và không kiểm soát được).
• Nhiều người chỉ bị ở một số giai đoạn trong đời và nó thường xuất hiện ở tuổi thanh thiếu niên. Hiện tượng này ảnh hưởng đến nam giới nhiều hơn nữ giới.

Triệu chứng nhận biết bóng đè

• Hiện tượng có thể xuất hiện chỉ 1 lần hoặc thường xuyên. Thậm chí nhiều lần trong 1 đêm.
• Bóng đè thường xuất hiện khi bạn sắp thức giấc hoặc xuất hiện ngay khi bạn vừa mới ngủ.
• Không có khả năng di chuyển cơ thể khi ngủ hoặc khi thức dậy, kéo dài trong vài giây hoặc vài phút.
• Tỉnh táo
• Không thể nói
• Có ảo giác và cảm giác sợ hãi
• Cảm thấy áp lực lên ngực
• Khó thở
• Cảm giác như cái chết đang đến gần
• Đổ mồ hôi
• Đau đầu, đau cơ và hoang tưởng

Một số ảo giác thường gặp khi bị bóng đè liên tục

Bị bóng đè liên tục sẽ trở thành nỗi ám ảnh lớn của một số người. Thậm chí nhiều người còn có những ảo giác đáng sợ. Theo khảo sát từ Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia Hoa Kỳ, các ảo giác này thường gồm:

• Ảo giác như có ma quỷ hay một người lạ xuất hiện gần mình. Người bị ảo giác này sẽ đi vào phòng, đi lại xung quanh hoặc thậm chí là ngồi ngay bên cạnh giường.
• Ảo giác thực thể tức là người đang bị có thể cảm nhận được giống như có vật gì hoặc ai đó ấn mạnh lên vùng ngực hoặc bụng nên cảm thấy rất khó chịu, khó thở.
• Ảo giác vận động ví dụ như người bị thường tưởng tượng là mình đang bị rơi xuống nước, bay lơ lửng trên không trung hay cảm nhận như linh hồn dường như đã rời khỏi cơ thể mình,….vô cùng đáng sợ.

Làm sao để trở lại trạng thái bình thường khi bị bóng đè?

Khi bị bóng đè, chắc chắn ai cũng thấy vô cùng hoang mang và sợ hãi. Vì vậy đa số họ muốn thoát ra nhanh khỏi hiện tượng này ngay lập tức. Nhưng sự thực là nó không đáng sợ như bạn nghĩ. Và việc bạn cố vùng vẫy để thoát ra khỏi nó chỉ khiến bạn thêm phần mệt mỏi, mất sức mà thôi. Lời khuyên dành cho bạn khi bị bóng đè đó là hãy làm những việc sau đây để lấy lại trạng thái bình thường cho cơ thể mình:

• Tập trung vào hơi thở: Thường thì khi bị bóng đè người ta sẽ hoảng loạn. Điều này sẽ làm tăng áp lực lên ngực, khiến việc giữ hơi thở sẽ khó khăn và yếu ớt. Do đó, lúc này bạn cần làm đó là tập trung vào hơi thở. Hít thở nhẹ nhàng để chờ đến khi cơ thể bình thường trở lại.
• Chuyển động nhẹ: Đừng cố sức cử động mạnh. Hãy tập từng cử động nhỏ như nắm hờ bàn tay hoặc co duỗi chân nhẹ nhàng nhất. Nếu không được bạn cũng có thể tập chuyển động cơ mặt. Ví dụ như: Nhăn mặt, mím môi,… để nhanh thoát khỏi cảm giác bị bóng đè.
• Cố nói chuyện: Khi bị bóng đè, cổ họng thường tê cứng. Nhưng bạn cần tập trung hết sức để nói ra một điều gì đó. Ví dụ nếu ngủ cùng chồng, con hoặc cha mẹ bạn nên nói cho họ biết. Hoặc thậm chí là ho khan cũng được để “gọi” cơ thể mình thức giấc.
• Giữ nguyên tư thế: Thay vì gồng mình và chống cự lại, bạn nên tự thả lỏng và tự trấn tĩnh bản thân. Cách này sẽ hiệu quả hơn nhiều đó. Hãy thử áp dụng nhé.

Nguyên nhân bị bóng đè theo phong thuỷ là gì?

Theo như nhiều lý giải, một phần vì sức khỏe của người đang ngủ yếu, thế nhưng vẫn có những trường hợp người khỏe mạnh bị bóng đè. Nếu như bạn cứ liên tục bị gặp hiện tượng này, rất có thể đó là do phong thủy nhà ở không tốt. Vậy nên bạn có thể thay đổi và hóa giải theo một số những điều dưới đây nhé.

Bị bóng đè là do hướng Đông Bắc nhà bạn có sát khí

Theo phong thủy nhà ở, nếu như hướng Đông Bắc nhà bạn có sát khí thì người nằm ngủ rất dễ bị bóng đè. Tính theo Chu dịch Bát Quái, Đông Bắc thuộc quẻ Càn là biểu tượng của giường ngủ. Trong phong thủy nhà ở, Đông Bắc cũng là phương vị của Quỷ. Vì thế, nếu như hướng Đông Bắc trong nhà có sát khí tức là điềm báo cho việc Quỷ quái yêu ma xuất hiện trong nhà. Hai vấn đề đó kết hợp lại với nhau sẽ tạo nên hiện tượng bóng đè.

Cách hóa giải bóng đè do sát khí tại hướng Đông Bắc:

Để hóa giải hiện tượng bóng đè nếu như phương vị Đông Bắc có sát khí, bạn có thể thực hiện theo những cách sau:

• Nếu hướng Đông Bắc bị khuyết góc, hãy dùng tượng Trâu phong thủy để hóa giải.
• Nếu phương vị Đông Bắc trong nhà bị lồi ra tạo nên sát khí, hãy căn cứ vào phong thủy nhà ở để dùng các vật phẩm để trấn tà như trấn lại phương chính Đông thuộc quẻ Chấn và Chính Bắc thuộc quẻ Khảm.
• Dùng gương bát quái để hóa giải nếu như có góc tường, nóc nhà đâm thẳng vào phương vị Đông Bắc.
• Nếu có nhà cao tầng áp sát và tạo thành sát khí hãy dùng quả cầu phong thủy để hóa giải.
• Nếu có ống khói ở phương vị này hãy dùng hồ lô thủy tinh để hóa giải.
• Không mua những món đồ chơi có mặt mày nhăn nhó hoặc biến dạng, đồ vật kỳ dị, nếu có hãy cất đi để tránh sát khí.
• Tránh để quá nhiều đồ đạc ở phương vị Đông Bắc trong phòng ngủ sẽ tạo nên sát khí.
• Phương vị Đông Bắc trong nhà nếu ẩm thấp, tối tăm cũng sẽ tạo ra sát khí. Vì thế, chú ý giữ cho hướng này luôn sạch sẽ, ngăn nắp và đầy đủ ánh sáng.

Bị bóng đè do phòng ngủ bố trí đồ đạc không hợp phong thủy

Phong thủy phòng ngủ và sức khỏe có mối quan hệ trực tiếp với nhau cũng như ảnh hưởng tới cả tâm lý con người. Nếu như phòng ngủ của bạn có nhiều đồ đạc khiến cho bạn cảm giác như bị đè nén, ngộp thở hay bí bách cũng là nguyên nhân khiến bạn bị tự kỷ ám thị, stress quá mức. Điều đó dẫn đến việc bạn bị bóng đè khi ngủ.

>>> Xem thêm: Phong thủy phòng ngủ: cần biết để có cuộc sống thịnh vượng

Cách hóa giải hiện tượng bóng đè do phong thủy phòng ngủ không tốt:

• Đối với những người thường xuyên bị bóng đè thì tuyệt đối không sơn phòng ngủ bằng màu đỏ. Vì trong phong thủy màu đỏ tượng trưng cho sự nồng nhiệt, sôi động. Nó đối lập với sự yên tĩnh cần có trong phòng ngủ. Màu đỏ có tính hỏa quá nhiều nên khi ngủ người ta dễ liên tưởng đến những cảnh cháy, máu, ma quỷ,…
• Thay vào đó, gia chủ nên chọn các gam màu trung tính hoặc màu pastel cho phòng ngủ của mình để thúc đẩy sự yên tĩnh và hòa bình. Tốt nhất là nên có sự đồng bộ màu sắc của sơn tường với thảm trải trên sàn, chăn ga gối,… để tối ưu hóa màu sắc.
• Nếu như phía trên giường ngủ có xà ngang thì bạn nên dùng trần vách để che đi và làm suy yếu luồng sát khí này.
• Tránh để đèn lớn ở đầu giường vì dễ gây ra sát khí, nên đổi sang loại nhỏ.
• Tránh treo khung ảnh ở đầu giường. Nếu có treo tranh thì nên nên chọn treo tranh mang ý nghĩa hạnh phúc, có màu tươi sáng nội dung tích cực. Không nên treo những bức tranh cô đơn, u buồn vì nó dễ làm ảnh hưởng đến tâm trạng của gia chủ. Và có thể đó cũng chính là nguyên nhân khiến bạn mất ngủ và rơi vào tình trạng bóng đè.
• Tránh đặt giường có cửa sổ chiếu thẳng vào đầu giường.
• Tránh đặt gương chiếu thẳng vào giường ngủ.
• Tránh bày dao, kiếm, các vật nhọn trong phòng ngủ vì dễ tạo ra sát khí.
• Lượng bức xạ từ những thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính, đèn điện, ti vi rất có hại đối với hệ thần kinh của con người. Do đó, bạn không nên sử dụng nhiều cũng không nên để chúng trong phòng ngủ nếu không muốn bị bóng đè thường xuyên.

>>>Tham khảo thêm: Phong thủy nhà ở – Bạn cần biết 3 điều cơ bản này!

Cách trị bóng đè theo mẹo dân gian Việt Nam

Lấy con dao hay cái rựa để gần đầu giường (để dưới chiếu), những người bị bóng đè liên tiếp nhiều ngày sau khi thực hiện cách này đã không còn bị hiện tượng này nữa. Về mặt khoa học thì đây là liều thuốc tâm lý, nó tạo cảm giác an tâm hơn cho con người vì vậy sẽ có được giấc ngủ sâu hơn. Nếu thực hiện cách này thì nên báo với người thân hoặc người ngủ chung biết để tránh hiểu lầm và chỉ cần sử dụng một con dao cùn (không có khả năng sát thương) cỡ nhỏ.

Bóng đè liên tục có phải là bệnh không? Có cần điều trị không?

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng khoảng một nửa dân số đã từng trải qua cảm giác bóng đè ít nhất một lần trong đời. Nhiều người gặp điều này thường xuyên. Nhưng có một số người thì chỉ bị một hoặc hai lần kể từ khi sinh ra.

Theo khoa học thì bóng đè không được xem là bệnh nguy hiểm. Nếu giữa đêm mà đang ngủ bạn thấy toàn thân mình tê liệt, không vận động được thì hãy bình tĩnh và ngủ tiếp. Đừng cố gắng thoát khỏi nó. Hành động này sẽ chỉ khiến bạn cảm thấy kiệt sức. Mặc dù bóng đè có vẻ đáng sợ nhưng bạn đừng quá lo lắng, hãy cứ ngủ tiếp.

Theo khảo sát từ Cơ quan Y tế Quốc gia Hoa Kỳ thì hội chứng bóng đè thường do lo lắng, căng thẳng và trầm cảm trong công việc và cuộc sống mà ra. Do đó, nếu bạn thường xuyên ngủ sai giấc và không đủ giấc sẽ rất dễ gặp hiện tượng này. Thời gian gặp nhiều nhất là trong khoảng vừa đi ngủ và sắp sửa thức dậy.

Làm gì để hạn chế bị bóng đè?

Hiện tượng bóng đè khi ngủ không phải là bệnh truyền nhiễm do đó nó không có khả năng lây lan cho người khác dưới bất kỳ hình thức nào. Bạn chỉ cần có lối sống lành mạnh, ngủ nghỉ và sinh hoạt giờ giấc thì hiện tượng này sẽ từ từ giảm dần và biến mất.

Lời khuyên dành cho bạn đó là:

• Hãy ngủ đủ giấc. Đối với người lớn ngủ từ 7 – 8 tiếng/ ngày.
• Mặc đồ thoải mái khi ngủ. Giữ gìn không gian phòng ngủ sạch sẽ, thoáng đãng.
• Không sử dụng điều hòa ở mức nhiệt độ quá thấp. Nhiệt độ lý tưởng là 26 – 28 độ C.
• Ngủ trưa khoảng 15 phút mỗi ngày để tinh thần được ổn định. Việc ngủ trưa còn giúp tăng khả năng tập trung và nâng cao hiệu suất công việc.
• Nằm ngủ với tư thế thoải mái. Không đè nén bất kỳ vật gì lên ngực. Không nằm sấp. Hạn chế nằm ngửa nếu bạn đã từng gặp tình trạng này.

Lưu ý:

Nếu bạn bị bóng đè vẫn tiếp tục xuất hiện với tần suất quá lớn và gây ra nhiều phiền phức thì bạn có thể liên hệ với bác sĩ chuyên khoa để được kê đơn thuốc an thần trong thời gian ngắn. Việc uống thuốc chống trầm cảm tác động lên thần kinh cũng được dùng điều trị bệnh có hiệu quả.

Thuốc sẽ giúp bạn có giấc ngủ sâu và nhanh nên chặn được tình trạng này. Thời gian điều trị để dứt hẳn có thể kéo dài từ 1 – 2 tháng.

Trên đây chính là những cách để bạn hóa giải hiện tượng bóng đè liên tục trong phong thủy nhà ở hay phong thủy phòng ngủ. Hy vọng với những chia sẻ của chúng tôi sẽ giúp bạn hiểu hơn về hiện tượng này. Hỗ trợ bạn không bị hoảng loạn nếu gặp phải các hiện tượng tương tự. Đồng thời có thể giúp bạn tìm được cách thoát khỏi tình trạng này, sớm lấy lại sự cân bằng cho giấc ngủ và sức khỏe của mình.

Ngoài những vấn đề về phong thủy, tâm linh Mogi.vn còn cung cấp những thông tin mua nhà đất tại khắp 63 tỉnh thành toàn quốc, bạn nhớ tham khảo khi cần thiết nhé!

>>> Xem thêm:

• Treo ảnh cưới đừng tùy tiện kẻo hạnh phúc không bền vững
• Mua nhà có người chết: Lộ bí quyết đổi đời cực lưu ý!